Coaching Personal Integral


Quizá has hecho cursos, acudido a profesionales, leído libros, etc. pero no acabas de hacer ese clic que te lleva al cambio y que mejora exponencialmente tu bienestar. Los cursos tienen los temarios cerrados, los profesionales se han especializado mucho y perdido la visión holística…

Gracias a mi amplio bagaje, a las diferentes disciplinas que he estudiado y experiementado y a mi gran curiosidad por aprender de tantas cosas distintas puedo ayudarte de manera integral.

Obviando todo lo que tu ya sabes y no necesitas y actuando en aquellas áreas concretas en dónde si tienes necesidad de aprender y de estar acompañada.

Así que puedes hacerlo todo o confeccionar tu propio y personal acompañamiento.

Yo te cuento en qué puedo ayudarte y tu sólo tienes que elegir:

  • Entrevista previa para determinar tus objetivos y temporalizar las sesiones
  • Después de ciertas sesiones conmigo iremos espaciando y dejando sólo los encuentros necesarios para reforzar y consolidar. Pero no te preocupes que el ritmo lo marcas tu y no tenemos ninguna prisa
  • Me baso en la psicología del esfuerzo y el deporte con lo que mi objetivo es que te diviertas y crees un bonito recuerdo que haga que tengas ganas de repetir y sea más fácil convertirlo en un hábito regular y placenteras
  • Clases divertidas, al aire libre a ser posible, con patines, bicicleta, pelotas, arena, etc. Quemamos calorías jugando y divirtiéndonos y siempre adaptadas a tu estado de salud actual y necesidades físicas

 


Si, todo junto, porque todo es necesario para tener una alimentación saludable.

  • Si el acompañamiento es presencial me gusta empezar conociendo tu cocina, tus estanterías, armarios, despensa… tu casa.
  • Miramos los productos, etiquetas, organizamos por secciones, categorías, caducidad, etc.
  • Organizamos un plan diario para introducir hábitos nuevos saludables creando rutinas fáciles de integrar en tu día a día que no nos quitan tiempo, al contrario, y que puedan permanecer en el tiempo
  • En sesiones en tu casa o en talleres grupales te enseño la base de una alimentación saludable y cómo cocinar y elaborar estas recetas que siempre te comparto y que hacen de la alimentación tu medicina. Mi lema: rico, fácil y rápido!

Lo separo en un apartado y lo remarco porque no sólo la alimentación o el ejercicio son importantes. Hay otro tipo de nutrición igual de vital que actúa a nivel emocional y alimenta tu alma.
Eso son tus hobbis, pasiones, relaciones, momentos de paz… y que normalmente se quedan en último lugar porque muchas veces te pones al final de la lista después de tu familia, el trabajo y los compromisos externos.

El primer compromiso para mejorar tu bienestar y cuidar tu salud debe ser contigo misma/o. Y sólo desde ahí podrás también expandir bienestar a todos los que te rodean.

  • En la entrevista previa dónde te escucho y leo incorporamos tu lista de deseos a tus rutinas diarias
  • A través de un sistema personal que he creado te ayudo a no perder de vista todo aquello que te importa, que te nutre y que te da chispa y brillo para que pase a formar parte de tu rutina de bienestar de manera natural
  • Es aquí dónde si se adapta a tus necesidades y deseos incorporo ejercicios de pintura, relajación, meditación, mandalas, etc.

Quizá vengas porque te interesa aprender a maquillarte pero mi objetivo va más allá.

  • Quiero trabajar tu autoestima, quiero que veas lo preciosa que ya eres. Que aceptes y ames todo aquello que siempre te ha acomplejado y enseñarte a resaltar y potenciar todo aquello que que te encanta de ti
  • Quiero que veas también que con poco tiempo y pocos productos puedes hacer un cambio significativo y verte y sentirte mucho mejor

También realizo talleres y/o sesiones personales con mujeres que han padecido o padecen cáncer. Si este es tu caso te ayudo a darte ese mimo y cariño tan importante en estos momentos en los que verte bien puede darte un plus de energía y seguridad en ti misma.